יוגה נשית-זמן לעצמךחזקה, יציבה וממוקדת אל מול שינויי החיים
תרגול יוגה שמותאם לך!
מחזק, מחטב ומגמיש את הגוף ועוזר לך לעמוד יציבה, וממוקדת מול הגלים של החיים.
**התרגול מחזק את שרירי רצפת האגן ושרירי הייצוב הפנימי בגוף.
**מקל בסימפטומים של גיל המעבר.
**מקל על בעיות שכיחות בקרב נשים: חוסר איזון הורמונלי,בעיות פיריון ועוד..
**מאזן את קצב הלב ולחץ הדם.
**מעורר את מערכת הרגיעה בגופך.
**מייצר עוגן פנימי וחיצוני שמחזיק אותך יציבה, בכל הרבדים - במצב הרוח, באנרגיה, במובן הרגשי וכמובן גם בגוף וביציבה.
מגוון שיעורים בבת חפר, בחיפה ואונליין בזום.
התרגול מתאים לכולן בכל גיל, ללא צורך בנסיון קודם ביוגה.
שיעורי יוגה
לנשים בהריון
להכין את הגוף שלך ללידה
אין דבר יותר נפלא מיוגה בתקופה ההיריון.
היא מחזקת, אותך בגוף, מייצבת את מצבי הרוח,
עוזרת להפחית תופעות מציקות (בחילות, צרבות, בצקות ושלל פינוקים)
מלמדת אותך להירגע, לנשום, להקשיב למה שהגוף שלך צריך
ומכינה את הגוף שלך, כדי שידע בעצמו איך לקדם את הלידה.
שיעורים בבת חפר, בחיפה ואונליין בזום.
ניתן להצטרף בכל שלב בהריון ללא צורך בנסיון קודם ביוגה.
New Paragraph
קורס הכנה תנועתית ללידה -פרונטלי ודיגיטלי.
מפגשי הכנה תנועתית ללידה וליווי במהלך הלידה (דולה) יסייעו ליולדת ולמלווה לקבל כלים פרקטיים לתנועה נכונה, נשימה והרפייה במהלך הלידה ויעניקו תמיכה פיזית, רגשית ומנטלית לבני הזוג. ניתן לקיים מפגש פרטני לזוג או שני מפגשים קבוצתיים. הקורס מתאים גם לבני זוג שזוהי לידה שנייה, שלישית וכו'.. וגם לזוגות שזוהי הלידה הראשונה.
טיפול תאי יוגה תרפיה- עיסוי תאילנדי
בואי לשעה של שקט ורגיעה, שבה אף אחד לא צריך ממך כלום...
אפשרי לעצמך להרפות ולצלול פנימה אל תוך מעמקי גופך.
לשחרר מתח ועומס שהצטבר, לעורר את מערכת הרגיעה,
ולהיטען בכוחות מחודשים.
טיפול המשלב טכניקות מגע מהעיסוי התאילנדי בשילוב תנוחות במגע משיטת היוגה הנשית.
מתאים לכל אישה בכל גיל ובכל מצב גופני בהתאמה אישית למצבך הגופני ולצרכים שלך.
מתאים גם לנשים בהריון!
סדנאות בייבי יוגה- "נחיתה רכה"- בסטודיו ובדיגיטל
מפגשים חווייתים להורה ולתינוק ( מגיל 0- זחילה), במפגשים נלמד תרגילים התפתחותיים המעודדים שכיבה על הבטן, היפוכים מגב לבטן ומבטם לגב, ישבה והתיישבות, זחילה ועוד.
נלמד כיצד אנו כהורים יכולים לספק לילדינו סביבה מאתגרת ומפתחת, נדגישה את חשיבות התקשורת עם התינוק ונעסוק במרכיבי התנועה בחיי ילדינו.
שיעור יוגה לאמהות עם תינוקות
תרגול יוגה נשית לאימהות לאחר לידה (יחד עם התינוקות). בתרגול נסייע לך אמא טרייה לחזק את גופך ולשכמו לאחר הלידה, נלמד כיצד ניתן לחזק את רצפת האגן ואת השרירים המייצבים ונעניק לך רגע של מנוחה והרפיה.
תנועה ויוגה לילדים
מפגשי תנועה חווייתיים המלווים במוזיקה ובאביזרים מגוונים המותאמים להתפתחות הילדים. המפגשים יסייעו לילד לחזק את גופו, לשכלל ולשפר את מיומנויות מוטוריות, קוגניטיביות וחברתיות. התרגול מקנה מודעות גופנית ונפשית, מסייע בהבניית קשב וריכוז, ומציע כלים להירגעות והפגת מתחים.
המלצות
יצירת קשר
